Papatya Çayı
Papatya çayı, sakinleştirici etkisiyle bilinir ve özellikle uyku problemleri veya stresli anlarda tercih edilir.
Malzemeler:
- 1 yemek kaşığı kuru papatya
- 1 su bardağı sıcak su
- Bal (isteğe bağlı)
Hazırlanışı: Kuru papatyaları fincana koyun. Üzerine kaynar su ekleyin ve 5-10 dakika boyunca demlenmeye bırakın. Süzerek çayı fincana alın, bal ekleyerek tatlandırın ve keyifle için.
Zencefil Çayı
Zencefil, bağışıklık sistemini güçlendirir ve soğuk algınlığı, mide bulantısı gibi durumlarda rahatlama sağlar.
Malzemeler:
- 1 tatlı kaşığı taze rendelenmiş zencefil
- 1 su bardağı sıcak su
- Limon suyu (isteğe bağlı)
- Bal (isteğe bağlı)
Hazırlanışı: Taze zencefili fincana ekleyin. Kaynar suyu üzerine dökün ve 10 dakika boyunca demlenmeye bırakın. Demlendikten sonra dilerseniz limon suyu ve bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
Ihlamur Çayı
Ihlamur, soğuk algınlığı belirtilerini hafifletmek ve boğaz ağrısını yatıştırmak için popüler bir seçenektir. Aynı zamanda rahatlatıcı etkisiyle bilinir.
Malzemeler:
- 1 yemek kaşığı kurutulmuş ıhlamur çiçeği
- 1 su bardağı sıcak su
- Limon dilimi (isteğe bağlı)
- Bal (isteğe bağlı)
Hazırlanışı: Ihlamur çiçeğini fincana ekleyin. Üzerine kaynar su ekleyin ve 5-7 dakika demlenmeye bırakın. Demlendikten sonra süzerek çayı alın, limon ve bal ekleyerek servis edebilirsiniz.
Rezene Çayı
Rezene, sindirimi kolaylaştırıcı ve gaz giderici özellikleriyle bilinir. Özellikle yemeklerden sonra rahatlamak için tercih edilir.
Malzemeler:
- 1 tatlı kaşığı rezene tohumu
- 1 su bardağı sıcak su
- Bal (isteğe bağlı)
Hazırlanışı: Rezene tohumlarını hafifçe ezin ve fincana koyun. Üzerine kaynar suyu ekleyin ve 10 dakika boyunca demlenmeye bırakın. Süzerek çayı fincana alın, dilerseniz bal ekleyerek servis edin.
Lavanta Çayı
Lavanta çayı, rahatlatıcı ve sakinleştirici özellikleriyle bilinir. Uykusuzluk ve stres durumlarında oldukça faydalıdır.
Malzemeler:
- 1 tatlı kaşığı kuru lavanta çiçeği
- 1 su bardağı sıcak su
- Bal (isteğe bağlı)
Hazırlanışı: Lavanta çiçeklerini fincana ekleyin. Kaynar suyu üzerine dökün ve 5-7 dakika demlenmeye bırakın. Demlendikten sonra süzerek bal ekleyebilirsiniz.
Yeşil Çay
Antioksidan bakımından zengin olan yeşil çay, metabolizmayı hızlandırabilir ve genel sağlık açısından birçok fayda sağlar.
Malzemeler:
- 1 tatlı kaşığı yeşil çay yaprağı (veya 1 poşet yeşil çay)
- 1 su bardağı sıcak (kaynar olmayan) su
- Bal veya limon (isteğe bağlı)
Hazırlanışı: Yeşil çayı fincana koyun. 80-85°C sıcaklıktaki suyu üzerine ekleyin (çok kaynar su kullanmaktan kaçının, aksi takdirde çayın tadı acılaşabilir). 3-5 dakika boyunca demlenmeye bırakın. İsteğe göre bal ya da limon ekleyerek çayı içebilirsiniz.
