İyi bir gece uykusu.
Genç bir görünümün en önemli kaynağı uykudur. Uyku sırasında cildinizin kan dolaşımı hızlanır ve kolajen üretimi artar, UV ışınlarına maruz kalmaktan kaynaklanan hasarı onarılır, kırışıklıklar ve yaşlılık lekelerini azalır. Geceleri 6-8 saat arasında uyuyun. Boşuna güzellik uykusu denmiyor!
Bol su içmek!
Sıkı bir cilt için düzenli olarak su tüketilmelidir. Su yüz bölgesindeki ödemin atılmasını, deri altındaki hücrelerin yenilenmesini, kan dolaşımının hızlanmasını sağlar. Uzmanlar günde 2 litre su içilmesini önermekte.
Güneş kremi kullanmak şart.
İster kış ister yaz olsun güneşten korunmak çok önemlidir. Güneşin yaydığı UV ışınları vücudun kolajen yapısına ve elastikiyetine zarar verir, ciltteki antioksidanların etkisini azaltarak hücre yenilenmesini yavaşlatır. Ciltte kırışıklıklara ve lekelere yol açan UV ışınlarından korunmak için güneş koruma faktörü 30 ve üzeri güneş kremi kullanın.
Nemlendiricisiz olmaz.
Kuru cilt, erken yaşlanır. Cilt tipine uygun nemlendirici kullanımı kırışıklıkları önlemede büyük önem taşıyor. Nemlendiriciyi yalnızca yüze değil eller, boyun gibi bölgelerinize de sürmeyi unutmayın!
Retinoid kullanın.
Yüzde oluşan ince çizgilerle mücadelede A vitamini türevi retinoidler birebir! Retinoidler ciltte kolajen üretimini arttırır ve daha genç bir görünüm sağlar.
Sigarayı bırakın!
Sigaranın zararlardan biri de erken yaşlanma. Yaşınız ilerlediğinde sigara içmediğiniz ve sigara içilen ortamlardan kaçındığınıza şükredeceksiniz.
Cilt temizliği mühim.
Düzenli olarak güne başlarken ve gün bitiminde cilt temizlenmelidir. Sıcak su cildi kuruttuğu için soğuk su tercih edilmelidir. Hava kirliliğinin ciltte yarattığı etkiyi azaltmak için ise antioksidan serumlar tavsiye edilir.
Yeşil çay tüketin.
Yeşil çayın içinde bulunan antioksidanlar yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur. Günde az bir bardak yeşil çay için!
Makyaj fırçalarını düzenli yıkamak.
Cildinize sıklıkla temas eden gereçleri temiz tutmak yaşlanmayla savaşmada çok önemlidir. Makyaj fırçalarınızı, süngerlerinizi düzenle olarak temizleyin!
Sakal bakım yağı kullanın.
Sakal bakım yağı kullanmak sakalların altında kalan deriyi nemlendirerek kuruluğu önler, sakalların dökülmesini engeller ve sakalları güçlendirerek genç bir görünümü korumayı sağlar.
